周末早上，黄城往自己的绑腿中再次添加了一斤分量的钢板，这是黄城用自己平时省吃俭用的钱从体育商品店里买来的，大大小小的钢板，总共二十公斤，钢板有两公斤、一公斤、零点五公斤的，喝了一杯凉开水之后，黄城像往常一样和崔修两个人赶往集合地点，经过一个月的艰苦训练，大家现在都能很轻松的跑完一遍台阶，现在还有几个已经能勉勉强强的完成第二次了。

　　等人齐了之后，所有人在黄城喊完1、2、3开始之后，全部争相恐后的冲了出去，只有黄城一个人双手背在身后，慢慢的蹲在了起跑线上。

　　一次两节台阶，缓慢的前行，大家在一口气冲到一百多层之后才速度稍缓了下来，还没有完全恢复体能的张强落在了最后面，他准备停下休息的时候，眼角扫了一下身后，忽然看到了队长黄城的身影，后者在用着蛙跳的方式爬着台阶，大家都清楚蛙跳是能有效的提高爆发力，但是也是十分辛苦的，在平地蛙跳几百米都吃不消，更何况还在爬山的情况下。

　　哪怕是黄城这样拥有出众体能的人，在跳了一百阶的时候，双腿已经酸软的不行了，不得不停下休息一会儿，黄城擦了擦额头流出的汗，准备看下队员的情况时吓了一跳，原来张强在发现黄城举动之后立马通知了其他同学，所有人全部停下了奔跑的脚步，呆呆的在原地看着黄城，就这么一跳一跳的往上爬。

　　“你们全在看我干吗？不训练了啊?我脸上有没什么花有什么好看的啊?”

　　“橙子你还是不是人啊?【黄城在同学之间的昵称橙子】我们才刚刚能跑着上去，你就开始变着花样的来个蛙跳上山，知道你体力好但是也不带这么玩的吧!让我们以后怎么办啊!“

　　“额..我这不是想提高射门的力度啊！爬山跑台阶只是锻炼体能，其实你们现在的体能完全能坚持下整场比赛，我们现在欠缺的是爆发力，我想了一下，就我们现在而言蛙跳是最简单、最实用训练方法，就是太累了。”说着，轻轻揉了揉发酸的双腿。

　　“你们谁要是有兴趣，明天一起试试，不然你们现在试试也行，队里的其他几位边锋也开始从原地采用蛙跳的方式往山上跳，结果再跳了几十步之后立马果断的停了下来，双手不断的轻轻捶打着酸软的双腿，感觉站着双腿都有些不听使唤了，再看看身后逐渐追赶上来的黄城，所有人嘴角微微的抽动着。

　　队里最活跃的宋华忍不住的嘟囔着:“我打赌，橙子上辈子绝对不是人!不对，他这辈子也不是人!!绝对是妖，而且不是一般的妖!”虽然感觉听起来怪怪的，但是大家还是下意识的点了点头，这丫的，绝对不是人!一定是妖!一定

　　黄城就这样一步步接近众人，

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